10 فوائد الشاي (الجزء الثاني)

6. قد يقلل من التنفس السيئ

تشير دراسات أنبوب الاختبار إلى أن الكاتيكين يمكن أن تقمع نمو البكتيريا ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات. قد تمنع الكاتيكين في الشاي الأخضر نمو البكتيريا في الفم ، مما يقلل من خطر التنفس السيئ.

7. قد يساعد في منع مرض السكري من النوع 2

وجدت إحدى الدراسات في الأفراد اليابانيين أن أولئك الذين شربوا أكثر الشاي الأخضر لديهم خطر أقل بنسبة 42 ٪ تقريبًا لمرض السكري من النوع 2. وفقًا لمراجعة 7 دراسات مع ما مجموعه 286،701 فردًا ، كان لشراب الشاي خطرًا أقل بنسبة 18 ٪ من مرض السكري.

8. قد يساعد في منع أمراض القلب والأوعية الدموية

قد يقلل الشاي الأخضر الكلي والكوليسترول LDL (السيئ) ، وكذلك حماية جزيئات LDL من الأكسدة. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

9. قد تساعدك على إنقاص الوزن

تشير بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. قد يكون فعالا بشكل خاص في الحد من الدهون البطن الخطرة.

10. قد يساعدك على العيش لفترة أطول

وفاة جميع الأسباب: 23 ٪ أقل في النساء ، أقل بنسبة 12 ٪ في الرجال

الموت من أمراض القلب: أقل بنسبة 31 ٪ في النساء ، 22 ٪ أقل في الرجال

الموت من السكتة الدماغية: أقل بنسبة 42 ٪ في النساء ، أقل بنسبة 35 ٪ في الرجال

وجدت دراسة أخرى شملت 14،001 من كبار السن من الأفراد اليابانيين أن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة بنسبة 76 ٪ للموت خلال فترة الدراسة لمدة 6 سنوات